چگونه میتوان اضطراب و ناامیدی را درمان کرد؟
اینجانب با ۲۱ سال سن و در حالی که پیش از این با برنامهریزی بلندمدت، کمتر به مرگ میاندیشیدم، اخیراً تحت تأثیر شایعاتی مبنی بر احتمال وقوع زلزله در تهران، دچار تحول روحی و اضطراب شدید وجودی شدهام.
این حالت باعث شده است که:
۱. در تصمیمگیری برای آینده دچار تردید و مشکل شوم و هر اقدام یا خریدی را بیفایده بینگارم (با این تفکر که «وقتی قرار است بمیرم، اینها چه فایدهای دارد؟»).
۲. دچار اضطراب مضاعف شدهام؛ یعنی هم از مرگ (به دلیل نگرانی از اعمال و عذاب پس از مرگ) و هم از زنده ماندن (به دلیل ترس از دست دادن اطرافیان در حادثه) میترسم.
این وضعیت، حال روحی بنده و اطرافیان، به ویژه همسرم را مختل کرده است.
میدانم که ناامیدی از رحمت خداوند ناشی از ضعف ایمان است، اما در حال حاضر جز عذاب پس از مرگ چیزی برای خود متصور نیستم. لطفاً راهنمایی بفرمایید که چگونه میتوانم تفکرات خود را اصلاح کرده و از این اضطراب وجودی رهایی یابم؟
هو العلیم
مرگ و حیات به دست خداست. این شایعات معلوم نیست صحت داشته باشد. به خدا توکل کنید و زندگی عادی خود را ادامه دهید.